减肥不吃晚饭到底好不好？不吃晚饭有什么副作用？

  俗话说的好！“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！”但是有那么一群人为了减肥就真的忘了老祖宗得真理名言。不吃晚饭成了很多人减肥的捷径，那么减肥不吃晚饭到底好不好？不吃晚饭有什么副作用呢？  
  在如今的社会当中节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭，可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法，而是通过控制晚餐的摄入量来减肥。  
  因为长期不吃晚餐对于身体来说是一个负担，那么减肥不吃晚餐有什么害处呢？其实不吃晚餐对于减肥还是有一定的作用，因为其实人之所以会长胖绝大部分的原因还是因为吃的太多了，所以减少食品的摄入量对于减肥肯定是有作用的。但是要想仅仅凭借晚餐不吃就达到瘦身的目的还是有点困难的，首先这个过程就是一个长期的，坚持个两三天是根本没有什么效果的，而且中途还千万不要放弃，一次放弃之后下次就会吃得更多了，暴饮暴食带来的副作用比不吃晚餐所带来的减肥效果要严重的多。
 
  而且虽然不吃晚餐对于减肥有一定的效果，但是这种方法是不提倡的，因为不吃晚餐会对人的胃部产生很大的伤害的，甚至还会影响到其他的部位。如果一个人不吃晚餐的话，到了晚上八九点的时候胃里面就完全没有东西了，然而这个时候胃部还是会分泌胃液，那这些消化液就会损害胃粘膜，这样就容易造成胃穿孔严重时还可能会导致胃癌，所以那些经常会出现胃痛现象的人有百分之八十都是因为晚上不吃晚餐导致的。  
  另外还有一个不好的地方就是，晚上不吃晚餐还容易导致失眠，因为如果肚子里没有东西那么胃里面分泌的胃液就会不断的刺激胃壁，所以这样人的神经也就会受到刺激，于是就很容易睡不着而导致失眠了。其实还有一个坏处就是，晚上不吃晚餐肚子太饿的话还会影响大脑的思考能力，因为肚子太饿了所有的精神都集中在饥饿这一点上，所以这样大脑的思考速度就会变慢了。  
  其实减肥的方法有很多很多，像不吃晚餐这种方法还是尽量不要采取了。而且我觉得要想减肥，最好的方法还是运动，而且这样的方法也是最有效、最安全、最健康的，运动流汗之后身体机能也得到了锻炼，同时脂肪也得到了消耗。而且，即使要不吃晚餐减肥也可以在不吃饭的时候多吃一点水果，这样补充了能量又可以不增加肥肉呀。
 
  所以小编在这里还是奉劝减肥届的各位大佬一句，漂亮固然重要，但是身体才是人的本钱，要放在第一位！！千万不能盲目的去节食导致最后需要花更大的代价来补偿就得不偿失了。