现在也发现很多人有长寿的秘诀，在一些偏远的地方很多老人身体非常的健康，一家有好几个长寿的老人。这让我们很是震惊，现在有一些疾病早早的夺去了人们的生命。但是在这里却非常的其乐融融。那么延长寿命的18个秘诀是什么呢？人类的寿命与遗传基因有关吗？下面跟小编一起去看看吧。

延长寿命的18个秘诀是什么
    1.保护DNA
DNA会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病
　　DNA会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端 粒的酶的水平，保护端粒。
　　2.做事认真
　　一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功
　　3.结交朋友
　　澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
　　4.选择朋友
　　多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的 人做朋友。

　　5.彻底戒烟
30岁时戒烟可增寿10年
　　英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
　　6.午后小睡
午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
　　7.地中海饮食
　　一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新 陈代谢综合征危险。
　　8.饭吃八分饱
　　研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

　　9.结婚
    结婚者比独身者更长寿多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
　　10.减肥
　　减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
　　11.经常运动
　　经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
　　12.适度饮酒
　　适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
　　13.丰富的精神生活
　　一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。