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夏季来临你还在为小肚腩苦恼吗,史上最快瘦肚子方法快快学起来!

    夏天对于很多女孩子来说非常的苦恼,因为一到夏季自己一身的小肉肉就无处可藏了,而大家总是徘徊在吃与减的难题上,还有一些女孩子虽然可以做到控制饮食,但无奈可恶的脂肪实在过于顽固,怎么减也甩不掉它们,懊恼得很啊,特别是小肚子上的肉最“粘人”。如果你也正被这个问题所困扰,那赶紧来看看小编的这篇文章,号称懒人瘦身法,教你如何快速的赶走身上多余的脂肪。
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     第一方法是单腿抬臀:放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动,手掌心是往下的。接着收紧腹部,将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来,使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体,恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。
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    第二方法是剪刀腿:双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。先将两腿打开。然后停上一两秒,收回,让右脚脚掌在左脚脚掌前,也是停一会。再打开,停上一两秒,让左脚脚掌在右脚脚掌前,来回的做!!
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     第三方法是反向举腿:仰卧两臂伸直置于身体两侧,掌心紧贴地面弯曲双膝,往上体靠拢。双腿伸直,放下,但双脚不触碰地面。然后双腿再上举,重复该动作。15次为一组,一共练习3组。动作要领 双腿放下时,双脚不触碰地面。
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     第四方法也是非常简单的,几乎可以不分地点的进行,那就是饭后站立半小时,如果在情况允许下,最好是贴着墙站立半个小时,但站立姿势必须过关。整个身体必须要直,与墙壁成平行线,抬头挺胸,双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿,看似简单,其实做起来要坚持半个小时是很不容易的,特别是平时没怎么锻炼,喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛,所以可以站立时看着电视,这样时间过得快些。
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    对于像那些办公室的白领来说,每天坐在电脑前工作,长此以往就容易形成腹部和臀部脂肪的堆积,因此不管每天有多忙碌,也要记得每隔一段时间站起来活动一下,来回走动走动或者揉揉肚子,这样也可以减少或避免脂肪的生成。
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