C罗身材是怎么练的也太好了吧~揭秘男神炼成记

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C罗身材是怎么练的也太好了吧~揭秘男神炼成记

时间：2023-03-07 16:29:31 来源：99女性网

作为全球知名的足球明星，C罗的好身材人尽皆知。虽然其他球星的身材也很傲人，但很少有人能做到C罗这样，从身材、肌肉结构，脂肪含量，都是别人学习的典范。不仅如此，即便在耐力和力量方面，C罗也堪称完美。曼联教练克雷格曾透露C罗的体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。
C罗身材是怎么练的也太好了吧~揭秘男神炼成记

       那么C罗是怎么把自己的身材炼成今天这样的呢？今天小编就给大家说说关于男神C罗的健身方法~
       据了解，C罗没事的时候常在自家的泳池游泳，游泳结束后他会采用冷热交替的水浴疗法刺激自己的肌肉再生，配以高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法缓解肌肉乳酸。
       在听说液氮冷冻装置对肌肉好处多多后，C罗也开始使用起来，它的作用就是可以让人在介于-160°C和-200°C的液氮处理温度之间承受约三分钟，以更好地放松肌肉。
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C罗知道，在自己这个年纪维持一个好的竞技水平有多么重要，有运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当的减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤，而在今年我们发现他已经从过去的80公斤减至78公斤。
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不仅如此，C罗的还严格把控着自己的饮食上，据了解，他每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且从不饮酒。连自己最喜爱的葡萄牙烤鳕鱼也只是偶尔尝一尝。
此前接受采访时，C罗说：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
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如今，C罗每天都会坚持在健身房里进行锻炼，值得一提的是，他与美国的一家公司合作开展业务，计划在未来几年内以CR7品牌开设超过100家健身房，把健康的理念推广给越多的人知道，这样一个球星，又怎么不被尊重和喜爱呢？

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