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    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?
    时间:2023-03-07 16:29:31 来源:99女性网

      水果是我们生活中必不可少的食物,水果含有大量的维生素和膳食纤维,水果还可以保养皮肤、预防疾病等,总之水果是必需品。但是水果也是分季节的,夏天快到了,哪些水果是适合夏天吃的呢?而哪些水果夏天不宜吃呢?下面一起跟小编瞧一瞧。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?    首先提到夏天那就不得不提到夏季水果之王西瓜了,中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。西瓜不仅能够解暑降火,还能利尿,最重要的是西瓜味道甜且清香,是夏季最常见的水果。但是也要注意西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?    第二个就是香蕉了,香蕉的降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?    第三是哈密瓜,哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。但是哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?    第四个则是梨子。梨子含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。梨子水多还清热解火,非常适合夏天了。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?    下面来说一说夏天不宜过多吃的水果。首先是荔枝。虽然夏季是荔枝的季节。曾经唐朝时关于杨贵妃吃荔枝的故事,让荔枝名传千古,荔枝口感滑嫩爽口,非常美味,备受小孩子欢迎。但是荔枝却是一种含有天然毒素的水果,特别是人在空腹吃荔枝的时候,荔枝中的毒素,容易引发突发性低血糖,严重的话还可能引起中毒。因此,宝妈最好不要让还吃空腹吃太多荔枝,特别是身体素质本来就不怎么好的孩子,更要少吃。荔枝虽好吃但是不宜多吃。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?
       还有桃子,虽然桃养人,但是桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高,吃太多容易导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?
         榴莲虽被称为“水果之王”,但是阴虚体质的人不宜多吃,榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候,还会引发流鼻血的情况。
    什么水果夏天吃最养人?哪些水果夏天不宜多吃?  
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