什么水果夏天吃最养人？哪些水果夏天不宜多吃？

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什么水果夏天吃最养人？哪些水果夏天不宜多吃？

时间：2023-03-07 16:29:31 来源：99女性网

水果是我们生活中必不可少的食物，水果含有大量的维生素和膳食纤维，水果还可以保养皮肤、预防疾病等，总之水果是必需品。但是水果也是分季节的，夏天快到了，哪些水果是适合夏天吃的呢？而哪些水果夏天不宜吃呢？下面一起跟小编瞧一瞧。
什么水果夏天吃最养人？哪些水果夏天不宜多吃？

首先提到夏天那就不得不提到夏季水果之王西瓜了，中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。西瓜不仅能够解暑降火，还能利尿，最重要的是西瓜味道甜且清香，是夏季最常见的水果。但是也要注意西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
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第二个就是香蕉了，香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
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第三是哈密瓜，哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。但是哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
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第四个则是梨子。梨子含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。梨子水多还清热解火，非常适合夏天了。
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下面来说一说夏天不宜过多吃的水果。首先是荔枝。虽然夏季是荔枝的季节。曾经唐朝时关于杨贵妃吃荔枝的故事，让荔枝名传千古，荔枝口感滑嫩爽口，非常美味，备受小孩子欢迎。但是荔枝却是一种含有天然毒素的水果，特别是人在空腹吃荔枝的时候，荔枝中的毒素，容易引发突发性低血糖，严重的话还可能引起中毒。因此，宝妈最好不要让还吃空腹吃太多荔枝，特别是身体素质本来就不怎么好的孩子，更要少吃。荔枝虽好吃但是不宜多吃。
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还有桃子，虽然桃养人，但是桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。
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榴莲虽被称为“水果之王”，但是阴虚体质的人不宜多吃，榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。
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